孕妇可以吃黄豆吗？
爱帝宫 2022-03-26 17:09:55
黄豆的营养非常丰富，含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质和微量元素，适合孕期、产后、哺乳期的妈妈食用。黄豆的食用方法较多，孕妇可以多喝些黄豆豆浆、海带黄豆炖排骨、黄豆猪脚汤，不仅可以补充营养，还能提高免疫力。那孕妇吃黄豆要注意什么？黄豆怎么吃营养最好？
科普知识
属性
平性食物，适合大部分人群食用
营养
植物性蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、大豆卵磷脂、蛋白酶抑制素及植物胆固醇等
功效
1、补脾益气、消热解毒；2、缓解沮丧、抑郁的情绪；3、提升免疫力、缓解疲劳
注意事项
如果是胃寒、易腹泻、腹胀、脾虚的孕妇，建议少吃或不吃黄豆
禁忌
黄豆不宜生吃，生吃可能会有拉肚子、呕吐、发烧等中毒症状
食谱推荐
海带黄豆炖排骨、黄豆猪脚汤
