坐月子可以吃盐吗_产妇可以吃盐吗

坐月子可以吃盐吗？

爱帝宫 2020-06-04 17:56:22

坐月子的时候，很多人都是要一个月不能吃盐，我以为是开玩笑的，没想到我婆婆做的月子菜里真的一点盐都没放，坚持几天后，我真的吃不下了。很多地方的都坚持月子餐不放盐，这是不科学的饮食方式。在月子期间，建议妈妈们每天摄入食盐量不宜超过6克，已经出现水肿的新妈妈更应严格控制摄入量，每天摄入3-4克为宜。

科普知识

属性

产妇不能吃的过咸，低盐饮食最健康

营养

盐含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等。

功效

调节体内水分与渗透压，维持体内酸碱平衡与血压正常

注意事项

盐中含有钠，而钠会吸收水分，饮食中若摄取太多盐分，会造成水分的滞留，加重水肿。

禁忌

新妈妈每天摄入食盐量不宜超过6克，已经出现水肿的新妈妈更应严格控制摄入量，每天摄入3-4克为宜

食谱推荐

坚持低盐、低钠原则，月子期间饮食要控制食盐的摄入量

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