产后厌食

爱帝宫   2020-06-16 16:41:47

身边有很多宝妈,苦恼产后身材肥胖,于是想尽方法节食可以减肥,这样导致奶水越来越少,脸色也越来越差。产后恢复需要饮食的调理、运动和时间,不建议产后立即减肥,这样还会引起产后厌食症,完全提不起兴致吃饭,没有食欲吃饭,这样便造成了产后身体恢复恶性循环。那产后厌食怎么办?如何预防产后厌食呢?

科普知识

病因

生产的时候气血、精力消耗,不注意饮食调养,不分昼夜喂奶,为了尽快恢复身材可以减肥等

症状

不爱吃饭,没有食欲吃东西

影响

乳汁减少、伤口不易愈合、便秘、失眠、内分泌失调等

预防

1、不要暴饮暴食,进补要循序渐进。2、饮食要有规律,让肠胃适应进食的节奏。3、产后妈妈可以吃炒番茄、糙米粥等食物来补脾胃。

治疗

用拇指按摩足三里穴,一掐一松,以有酸胀、发热感为度,连做36次,可以健脾胃、促进食欲。

注意事项

1、保持好心情,可以促进食欲,照顾宝宝之余也要找些自己喜欢做的事情。2、适度运动,产后2周可以做些简单运动,产后6周可以做轻体力的家务。
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妈妈讨论区

  • 游客15922969756015

    我觉得产后该吃还是要吃,毕竟宝宝还需要丰富的奶水,减肥以后再说,不着急

  • 游客15922969555681

    我婆婆给我做菜都不放盐,月子里我都没吃多少东西,果然营养还是不够,现在落下了些月子病

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