产后健忘

爱帝宫   2020-06-16 17:37:16

人们常说一孕傻三年,一开始我还不信,后面开始发现自己经常忘记东西放哪,出门到底有没有把门关好,这次意识到产后记忆力下降了。在医学的角度上来说,产后健忘是因为体内激素水平的关系,以及日常生活中睡眠不足所引起的。那产后健忘该怎么办?产后健忘吃什么?所为了改善产后健忘的症状,新妈妈不妨可以从日常的饮食来调理,可以试试芝麻核桃粥,可以增强记忆力。

科普知识

病因

1、体内激素达到最低水平。2、睡眠不足、休息不好

症状

丢三落四、认知能力下降,常常忘记东西放哪了,事情做了没

影响

记忆力下降

预防

可以试试按摩心俞穴,有通络安神的作用,改善健忘的症状。产后妈妈们可以仰卧在床上,让家人帮忙按摩,用两手手指指腹揉压穴位1-2分钟。

治疗

饮食调理,建议多吃些富含维生素、矿物质、DHA、卵磷脂等营养的食物,比如绿色蔬菜、柑橘类、坚果类、鱼类等食物,有助于活跃细胞,缓解产后健忘。

注意事项

1、保持充足的睡眠时间,有助于大脑把杂乱信息归类;2、产后不能总是卧床休息,适度运动锻炼可以振奋精神。
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妈妈讨论区

  • 游客15923003825252

    记忆力不好,可以试试核桃,我孕期吃了很多的核桃,产后就没有健忘

  • 游客15923003609817

    之前有一段时间,经常忘东忘西,后面慢慢就好了,可能是睡觉睡够了,有精神

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