孕妇可以吃月饼吗?

爱帝宫   2021-08-13 18:23:50

中秋节马上就要来了,市面上各种品牌的月饼开始上市,比较受欢迎的月饼是蛋黄莲蓉、冰皮月饼、流心奶黄月饼,甜而不腻的低糖月饼受到越来越多人的欢迎。孕妇们问,月饼太好吃,可以每天吃一个吗?孕妇吃月饼,对宝宝有没有影响?月饼的营养价值比较低,营养师建议少吃或不吃,多吃牛奶、青菜、水果、肉类等有营养的食物,每天吃一个月饼,糖分摄入超标,有可能会引起孕期肥胖。

科普知识

属性

重油、重糖,高热量的甜食

营养

不饱和脂肪酸高,其中以油酸、亚油酸居多;以及矿物质、钾、维生素等

功效

调节血压 、抗衰老、滋皮肤、镇静、安神

注意事项

月饼里面含有太多的糖分,摄入过量的糖分会降低孕妇的抗病能力,容易受病菌、病毒的感染

禁忌

孕期体重增长较快、妊娠期糖尿病的孕妈们,建议少吃或不吃月饼

食谱推荐

牛奶、水果、蔬菜
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妈妈讨论区

  • 游客16288503085618

    月饼虽然营养不高,但是也不会怎么样,吃一点是可以的,天天吃一个就太夸张了

  • 游客16288502905469

    怀孕那会,家人不给我吃月饼,我还偷偷吃了两个

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