哺乳期能吃韭菜吗?
爱帝宫 2021-08-20 17:00:23
韭菜是营养丰富的青菜之一,不少人说韭菜吃了会回奶,所以哺乳期的妈妈都不敢吃。除了韭菜,山楂、豆角、花椒都是回奶食物,大家都避之不及,生怕吃了乳汁就会一下子变少。营养师认为,这些回奶食物并不是绝对的,要看个人体质和乳汁分泌的情况。哺乳期妈妈可以吃韭菜,但是要注意不宜吃太多,少量吃一些是没关系的。
科普知识
属性
热性
营养
蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、维生素C、纤维素、钙、磷、铁等
功效
1、缓解产后便秘;2、改善产妇的肤质状况,增加宝宝和妈妈的身体免疫力;3、增加食欲、消炎杀菌和降低血脂;4、行气理血、祛阴散寒
注意事项
韭菜不能一次性吃太多,否则会刺激肠胃,容易引起腹泻。
禁忌
韭菜不能和蜂蜜、牛奶一同食用,不然会造成营养流失,影响维生素的吸收,降低营养价值
食谱推荐
韭菜豆腐、韭菜炒鸡蛋
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妈妈讨论区
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游客16294500984958
坐月子那会,别说韭菜了,连一根青菜都没吃,在家坐月子就是这样,妈妈做啥只能吃啥
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游客16294500692025
韭菜特别喜欢吃,月子里都没吃,妈妈说吃了奶水就没了,果然不是真的