坐月子可以吃燕麦吗？
爱帝宫 2022-11-10 15:14:41
燕麦是营养很丰富的食物，不仅含有维生素、氨基酸、纤维素和微量元素，而且是平性低热量的粗粮，适合大部分产妇食用，适量食用并不会引发回奶，所以母乳喂养的妈妈可以放心。需要注意的是，燕麦片不能过量进食，吃多容易上火、便秘。那坐月子吃燕麦有什么好处？坐月子吃燕麦要注意什么？
科普知识
属性
平性，适合体虚的产妇食用
营养
脂肪酸、氨基酸、膳食纤维、维生素B1、维生素E、以及钙、磷等微量元素
功效
1、促进伤口愈合、还能防止产后贫血；2、减少色斑的产生，淡化色斑；3、消化吸收，起到润肠通便
注意事项
不宜过量食用，也不宜高温烹饪方式
禁忌
燕麦不能和菠菜一起食用，会降低营养价值，影响钙质吸收
食谱推荐
豆浆燕麦粥、牛奶燕麦粥
