孕妇可以喝酸奶吗？
爱帝宫 2022-11-25 17:14:49
孕期饮食很重要，经常有人说孕妇不能吃这不能吃那，其实大部分都没有科学依据，只是道听途说的谣言。比如孕妇不能喝酸奶，这也是一种谣言，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制作而成，孕期、月子期和哺乳期都可以食用，不仅可以补充钙质，还有助于维护肠道健康。那孕妇喝酸奶要注意什么？孕妇喝哪种酸奶最好？
科普知识
属性
性平
营养
蛋白质、乳酸菌、钙、碳水化合物 、胡萝卜素、维生素E以及B族维生素等
功效
酸奶中富含的钙质比牛奶中富含的钙更易被人体吸收利用，有强健牙齿与骨骼的作用
注意事项
由于孕早期孕吐反应比较严重且有反酸情况时，所以不能空腹喝酸奶，
禁忌
酸奶加热或用开水稀释，会杀死酸奶中的活性益生菌，从而会导致酸奶失去原有的味道，同时还会损失大量的营养，所以喝酸奶一定不要加热
食谱推荐
酸奶水果捞、酸奶布丁
