孕妇可以吃芝麻吗？
爱帝宫 2022-11-16 12:37:15
芝麻含有丰富的蛋白质、维生素和脂肪酸，是营养价值很高的荚果，适合产后、备孕期和孕期的女性食用。尤其是孕期的妈妈可以多吃芝麻，富含叶酸和钙质，对胎儿生长发育有好处。比较受欢迎的芝麻酱、芝麻糊，尤其是芝麻酱拌面特别美味。那孕妇吃芝麻有什么好处？孕妇吃芝麻要注意什么？
科普知识
属性
平性
营养
叶酸、多种维生素、脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、亚油酸及钙、铁等等微量元素
功效
补钙、改善便秘、预防胎儿神经管畸形、增强孕妇的抵抗力及预防感冒
注意事项
芝麻有润肠通便的功效，本身有肠炎或腹泻的孕妈吃了芝麻，可能会加重腹泻、稀水便等症状
禁忌
芝麻不能和鸡肉一起吃，同食会引起身体不适
食谱推荐
芝麻粥、芝麻酱、芝麻糊
