坐月子可以吃花生吗？
爱帝宫 2021-03-27 12:16:33
人们常说，月子里多吃花生猪脚汤、花生排骨汤，有催乳下奶的功效，母乳喂养的妈妈要多喝，对宝宝也有好处。花生的做法有很多，市面上常见的有炒花生米、熟花生和生花生，这些不建议月子里妈妈食用。营养师建议，月子里的妈妈，可以用花生来煲汤、煮粥，这样不但口味清淡，而且营养丰富，更容易被人体吸收。
科普知识
属性
温性食物，一般人群均可食用
营养
蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等
功效
1、增强人体免疫力，还能增强产后的记忆力；2、滋润皮肤，防止衰老；3、催乳下奶。
注意事项
对花生过敏的妈妈，则不能食用
禁忌
花生不要和蕨菜、黄瓜、毛蟹、猪心一起食用，两者同食可能会引发腹泻不适的症状。
食谱推荐
花生大米粥、花生鸡肉汤
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