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坐月子可以吃银耳吗？

爱帝宫   2021-04-17 18:26:15

月子里滋补身体，很多人会选择阿胶、桃胶、燕窝等滋补品，比较少人会关注银耳，其实银耳的营养价值很高，特别适合产后进补的妈妈。银耳的做法有很多，比如莲子枸杞银耳汤、银耳红枣薏米汤，适合产后睡眠不佳、产后水肿的妈妈食用。银耳搭配不同的食材，能发挥不同的功效和作用，所以产后妈妈月子里，不妨可以吃些银耳滋补身体。

科普知识

属性

平性，适合产后滋补

营养

富含膳食纤维、维生素D、17种氨基酸、以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等矿物质

功效

1、保护皮肤健康，使肌肤白嫩；2、预防产后骨质疏松和提高乳汁质量；3、改善便秘，还能使人增加饱腹感，有很好的减肥作用。

注意事项

如果有外感风寒的症状，不建议吃银耳。

禁忌

银耳不能和白萝卜一起食用，因为两者同食容易引发皮炎。

食谱推荐

莲子枸杞银耳汤、银耳红枣薏米汤

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  • 游客16186554429966

    我不喜欢吃银耳，但是喜欢吃燕窝，月子里婆婆经常会煮燕窝，我觉得吃了也很不错

  • 游客16186554257435

    最喜欢吃银耳了，月子里经常用银耳来煮糖水，营养高而且容易消化

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