孕妇可以吃核桃吗？
爱帝宫 2023-02-17 16:41:57
人们常说，孕妇多吃核桃，宝宝会更聪明。这种说法有一定的道理，核桃有着丰富的不饱和脂肪酸，锌、锰等微量元素，帮助孕妈补充DHA，有助于胎儿的脑部发育、骨骼和视力。核桃的油脂含量高，吃多了容易发胖。那孕妇吃核桃要注意什么？孕妇一天可以吃多少个核桃？
科普知识
属性
温性
营养
蛋白质、脂肪、碳水化合物和铜、铁等矿物质，以及维生素a、维生素e、维生素c、叶酸等
功效
1、增强自身及胎儿的免疫力；2、预防孕期妊娠纹的发生；3、润肠通便，有助于预防孕妇便秘；4、促进胎儿的神经系统及脑部发育；
注意事项
核桃仁中的脂肪含量较多，食用过多核桃不仅不利于消化，每天吃核桃最多不好超过十个
禁忌
核桃不宜和浓茶、酒同吃。有糖尿病、支气管炎、肺炎的孕妇也不宜吃核桃
食谱推荐
核桃豆浆、香蕉核桃蛋糕
