坐月子可以吃鲫鱼吗？
爱帝宫 2023-02-01 16:04:49
月子期间，奶水不够吃什么好？气血不足吃什么好？营养师会推荐鲫鱼，不仅含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，而且鲫鱼汤、清蒸鲫鱼等食物很容易消化，对乳汁分泌有促进作用。需要催乳下奶的妈妈，除了保证睡眠和心情愉悦，可以试试木瓜炖鲫鱼、黑豆鲫鱼汤。
科普知识
属性
中性
营养
蛋白质、脂肪、维生素a、b1、b2、b12和烟酸、钙、磷、铁等
功效
1、催乳下奶、滋阴补血；2、润泽肌肤，调理气色；3、改善身体的血液循环，缓解静脉曲张；4、
注意事项
产后不能立即吃下奶的食物，尤其是产后头三天，不宜喝太多鲫鱼汤，以免引发堵奶。
禁忌
鲫鱼不能和猪肉、野鸡肉、荠菜、蜂蜜、猪肝、冬瓜一起食用，因为两者同食可能会引发身体水肿、腹泻、脱水等症状，不利于身体健康。
食谱推荐
木瓜炖鲫鱼、黑豆鲫鱼汤
