坐月子可以吃开心果吗？
爱帝宫 2023-01-19 12:23:00
在月子期间，坚果类食物营养丰富，深受妈妈们的喜爱，尤其是开心果含有丰富的维生素和矿物质，可以补充身体所需营养，由于开心果的热量偏高，吃多了容易消化不良，所以适量食用，一天不超过50克为宜。那月子期间吃开心果有什么好处？坐月子吃开心果要注意什么？
科普知识
属性
温性食物
营养
维生素a、叶酸、铁、磷、钾、钠、钙等，以及烟酸、泛酸,矿物质等
功效
1、帮助润肠通便，有效改善便秘；2、补充能量，增强免疫力；3、调理气血、补肾养脾，改善贫血
注意事项
产后又不容易瘦下来的妈妈，开心果不宜食用太多，容易发胖。
禁忌
刚吃完开心果就马上喝冰水等生冷的东西，很容易引起消化不良、腹泻。
食谱推荐
开心果沙拉、开心果蛋糕卷
