哺乳期可以吃茭白吗_吃茭白影响喂奶吗

哺乳期可以吃茭白吗？

爱帝宫 2023-07-28 15:46:24

茭白是一种比较常见的水生蔬菜，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、铁、钙、胡萝卜素等营养成分，月子里的女性适当吃茭白，可以补充身体所需要的营养，而且还能够促进胃肠道蠕动，从而促进排便，预防便秘。另外，茭白中含有较多的锰元素，适当食用可以辅助提高身体免疫力。但是由于茭白比较寒凉，月子里的女性胃肠道功能比较弱，如果吃过多的茭白，可能会导致胃肠道功能紊乱，从而引起腹痛、腹泻、腹胀等不适症状，所以不可以过量吃。

科普知识

属性

凉性

营养

茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质

功效

清解热毒、利湿退黄、补虚健体等功效。产褥期适量吃茭白，能够为机体提供充足的营养物质，还能促进机体的恢复。

注意事项

不建议吃太多茭白，容易诱发或者加重结石疾病，还容易对胃肠道造成刺激。

禁忌

脾胃功能差的人群、对茭白过敏人群、患有结石人群应该避免吃茭白。

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