孕妇可以吃海带吗?

爱帝宫   2023-07-01 12:38:43

不少人说,海带是凉性食物,孕妇不适合吃太多,否则会腹泻。也有人说,孕妇吃太多海带,有活血的作用,不利于孕期健康。这些说法没有科学依据,海带营养丰富,适合孕妇食用,注意适量即可,对胎儿的生长发育有好处。

科普知识

属性

凉性

营养

蛋白质、脂肪、碳水化合物,以及矿物质、维生素,还有膳食纤维等

功效

1、防治甲状腺肿、妊娠高血压、妊娠糖尿病、便秘等;2、有补钙的作用,促进胎儿骨骼的发育

注意事项

不能一次性吃太多,会导致消化不良出现胃部胀痛

禁忌

怀孕期间有甲状腺功能异常、血脂异常,建议不要吃海带

食谱推荐

黄豆炖海带、海带花生煲猪蹄
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