哺乳期可以喝绿豆汤吗？
爱帝宫 2023-07-06 17:28:53
夏天高热难耐，清热下火、止渴消暑的最佳甜品是绿豆汤，对于月子期、孕期的妈妈来说，适量喝点绿豆糖水，可以补充营养和能量，也可以补充水分、促进乳汁分泌。有人说，绿豆是凉性食物，哺乳期妈妈食用会腹泻、回奶，所以应尽量避免食用。这种说法没有科学依据，哺乳期妇女可以放心适量食用，那哺乳期喝绿豆汤要注意什么？哺乳期喝绿豆汤有哪些功效？
科普知识
属性
凉性
营养
蛋白质、淀粉、脂肪、维生素及钙、磷、铁等多种微量元素
功效
1、补充营养和能量；2、缓解便秘、消暑解毒；3、补充水分，促进乳汁分泌
注意事项
胃肠虚弱、血糖高的妈妈，不能喝太多绿豆汤，以免引发身体不适
禁忌
经常性腹泻的人，建议少喝或不喝绿豆汤
食谱推荐
绿豆牛乳沙、地瓜绿豆汤、莲子百合绿豆汤
