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坐月子可以吃玉米吗？

爱帝宫   2020-12-19 17:17:45

玉米是营养丰富的粗粮之一，不少减肥女性会将玉米做为主食，摄入营养并达到控制体重的目的。那产后坐月子的妈妈可以吃玉米吗？从属性上来看，平性食物适合大部分产后妈妈食用；从营养价值上看，玉米含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养。所以坐月子的妈妈可以吃玉米，但需要注意的是，玉米不能作为主食来吃，以免影响身体恢复。

科普知识

属性

玉米是平性食物，产后妈妈均可食用

营养

蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁,还含有胡萝卜素、维生素和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。

功效

1、消除自由基，减少或预防黄褐斑的产生。2、促进消化和吸收，预防产后便秘。3、抑制致癌物，防止肿瘤生长的作用。4、增加记忆力、抗衰老。

注意事项

玉米不能代替主食来吃，这样会造成产妇营养不良，影响身体的恢复和乳汁的分泌。

禁忌

玉米不能和田螺、牡蛎一起食用，两者同食会降低食物营养价值，引发消化不良、腹胀或食物中毒等症状。

食谱推荐

玉米排骨汤、玉米粥

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  • 游客16083695323614

    月子里很喜欢喝玉米汁，月子中心的早餐一般都有豆浆、玉米汁等

  • 游客16083695109259

    坐月子，红薯玉米都吃，除了辣的不吃、生冷的不吃，其他的我都吃

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