坐月子可以吃土豆吗?

爱帝宫   2021-04-30 12:33:44

月子餐中,土豆是很常见的食材之一,也是营养很丰富的蔬菜之一。比较常见的做法是土豆焖鸡、土豆炖排骨、土豆炖牛肉、土豆丝炒肉等等,土豆和其他食物搭配,可以发挥更大的营养价值。土豆含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质,尤其适合产后妈妈食用,但需要注意的是,土豆尽量不要和樱桃、番茄、西红柿、石榴一起吃,以免引起消化不良。

科普知识

属性

平性食物,月子期间可以进食

营养

碳水化合物、蛋白质、维 生素A、B族维生素、维生素C、纤维素、钙、 镁、钾等

功效

1、促进消化、提高产后妈妈的免疫力;2、膳食纤维丰富,可以提高新妈妈的食欲;3、延缓衰老、护肤美容的作用

注意事项

皮肤瘙痒或眼部充血的人、有糖尿病的妈妈、脾胃功能不佳的妈妈,建议少吃或不吃

禁忌

土豆不能和柿子、樱桃、番茄、西红柿、石榴一起吃,否则容易引起消化不良

食谱推荐

土豆焖鸡、土豆丝炒肉
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妈妈讨论区

  • 游客16197659611596

    月子里想吃凉拌土豆丝,但妈妈说不能吃,还是吃热乎乎的好

  • 游客16197659356225

    土豆吃了很容易饱腹,一般月子里多少可以吃点,清淡饮食就可以了

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