哺乳期能吃巧克力吗？
爱帝宫 2021-09-03 16:51:08
有妈妈说，哺乳期吃了巧克力，宝宝夜醒七八次哭闹不睡觉，认为巧克力的咖啡因让宝宝过度兴奋了，导致宝宝夜里睡不着。也有妈妈说，巧克力不背锅，只吃一两块巧克力，咖啡因含量并不多，能进入乳汁的更少，所以宝宝夜醒只是凑巧，并不是巧克力的关系。那哺乳期可以吃巧克力吗？哺乳期吃巧克力，会影响宝宝吗？
科普知识
属性
高脂肪、高热量
营养
碳水化合物、脂肪、蛋白质和矿物质等
功效
哺乳期适量吃巧克力，可以让大脑释放复合胺，让妈妈们感觉愉悦、缓解劳累，有利于身心健康。
注意事项
巧克力含有少量的咖啡因和大量的可可碱，一次性吃太多巧克力，会让宝宝出现烦躁难安、难以入睡的情况。
禁忌
哺乳期吃巧克力，要考虑卡路里以及脂肪含量，黑巧 > 牛奶巧克力 > 白巧克力以及巧克力饼干等高加工巧克力产品。
食谱推荐
水果、牛奶、坚果
