哺乳期能吃巧克力吗?

爱帝宫   2021-09-03 16:51:08

有妈妈说,哺乳期吃了巧克力,宝宝夜醒七八次哭闹不睡觉,认为巧克力的咖啡因让宝宝过度兴奋了,导致宝宝夜里睡不着。也有妈妈说,巧克力不背锅,只吃一两块巧克力,咖啡因含量并不多,能进入乳汁的更少,所以宝宝夜醒只是凑巧,并不是巧克力的关系。那哺乳期可以吃巧克力吗?哺乳期吃巧克力,会影响宝宝吗?

科普知识

属性

高脂肪、高热量

营养

碳水化合物、脂肪、蛋白质和矿物质等

功效

哺乳期适量吃巧克力,可以让大脑释放复合胺,让妈妈们感觉愉悦、缓解劳累,有利于身心健康。

注意事项

巧克力含有少量的咖啡因和大量的可可碱,一次性吃太多巧克力,会让宝宝出现烦躁难安、难以入睡的情况。

禁忌

哺乳期吃巧克力,要考虑卡路里以及脂肪含量,黑巧 > 牛奶巧克力 > 白巧克力以及巧克力饼干等高加工巧克力产品。

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