哺乳期可以吃鸡蛋吗？
爱帝宫 2023-03-31 16:02:42
鸡蛋是优质蛋白质的来源，并含有多种重要营养素，如维生素D、磷和硒等。有人说，哺乳期避免食用鸡蛋，鸡蛋中含有一些过敏原，例如蛋白质和卵黄中的卵磷脂。如果母亲或宝宝对这些过敏原过敏，可能会引起过敏反应，例如皮疹、哮喘或胃肠道症状等。那哺乳期可以吃鸡蛋吗？哺乳期吃鸡蛋要注意什么？
科普知识
属性
平性
营养
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质以及多种微量元素
功效
1、增加营养素的摄入、补充蛋白质；2、提高饱腹感，有助于控制体重；3、提高免疫力，保护身体免受疾病的侵害
注意事项
适量食用，每天食用1-2个鸡蛋即可。
禁忌
某些人可能会对鸡蛋过敏，导致过敏症状，如皮肤瘙痒、哮喘和胃肠不适等。如果哺乳期妈妈有过敏史，建议在添加鸡蛋到饮食中前，先进行过敏测试。
食谱推荐
鸡蛋羹、蛋花汤
