哺乳期可以吃榴莲吗?

爱帝宫   2023-04-26 16:12:58

对于哺乳期的妈妈来说,榴莲的营养价值很高,含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质,适量食用可以增强免疫力、补充能量、恢复气血的作用。由于榴莲的含糖量较高,多吃容易发胖,加上榴莲属于热性质的水果,过量食用会出现口腔溃疡、上火等不适。

科普知识

属性

热性

营养

糖、脂肪、蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质、钙、铁、锌、硒等

功效

1、补充能量和营养;2、提高机体的免疫功能;3、活血散寒、改善腹部寒凉;4、开胃、促进食欲

注意事项

哺乳期可以吃榴莲,但是要适量,每次吃榴莲的量不能超过100g。

禁忌

榴莲不能和螃蟹同食,两者容易引发胃部不适

食谱推荐

芝士榴莲焗红薯、榴莲酥
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