时间：2026年04月14日 18:26 在决定备孕之前，和伴侣一起进行一次全面的孕前检查，专家会评估你的身体状况，比如是否有贫血、甲状腺功能异常、妇科疾病等，这些都可能影响怀孕或胎儿健康。通常建议在备孕前3个月开始补充叶酸，每天0.4毫克。除了叶酸片，平时也可以多吃富含叶酸的食物，比如绿叶蔬菜、动物肝脏、豆类等。
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