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备孕期间需要增肥吗
爱帝宫 2017-05-16 11:35:32 人气：4728
备孕期间要减肥还是增肥，备孕的体重多少才合适呢？很多人说，怀孕需要营养，所以备孕期间就积极增肥。爱帝宫认为不是每一个备孕女性要需要减肥或增肥的，切不可以盲目的增肥，只要体重在合理范围内即可。如果体重过轻的女性，就要补充营养增肥。
一、什么样的人需要增肥？
每个人对胖瘦都有自己的标准，我是100斤，我看别人90斤，那我就觉得自己胖就要减肥。国际上有测算合理体重的公式，这样有统一的标准，备孕女性们，就不要盲目增肥。体重的多少会影响生育，建议控制体重在合理范围内即可。
测算公式=身高体重指数(BMI)=体重(kg)/身高*身高(m)
BMI值在18.5-24.9为标准体重指数，如果小于18.5，就是体重过轻，建议增肥。
二、备孕期间为什么要增肥？
1、妊娠是一个消耗身体营养的过程，营养不足常常导致准妈妈自身缺钙、贫血、心脏负担加重，同时也会导致胎儿先天营养不足和体重过低。
2、准备怀孕的瘦弱女性要增肥，增加进食总量，补充营养，可适量食人高糖高脂类食物，保障每日蛋白质的摄入量不少于250克，蛋白质的种类要丰富，多食新鲜的水果和蔬菜，可以通过增加进食次数和增加运动量来促进食欲。必要时可以口服多种维生素，帮助补充营养。对于慢性疾病，孕前最好治愈，以减少消耗。
