月子餐重要吗

爱帝宫  2022-06-02 17:25:18

刚生完的产妇身体比较虚弱，需要良好的休息和适当的营养补充调理。所以，科学营养的月子餐对宝妈是很有必要的，如果调养得益，也有利于产妇身体的恢复。那么月子餐要怎么吃呢？其实月子餐要遵循以下几个原则

一、饮食多元化

   刚生产完的宝妈身体比较虚弱，需要通过食物去补充营养。但要注意饮食的多样性，不要过于“单一”，以免因为单一没有食欲，摄入较少，也不能很好的恢复。而且不同的食物含有的营养也是不一样的，要注意多种营养的摄入。如：水果、蔬菜等也是可以吃的，可以补充维生素等营养。

二、少量多餐

产后进食要少量多餐，荤素搭配。产后的宝妈，肠胃还是比较虚弱的，所以一次不能吃太多，怕肠胃无法消化，造成负担，不利于营养吸收。所以一般会少量多餐，以大部分月子会所为例，一日不止三餐，大概会有下午茶之类的，一日是五餐或者六餐。

三、吃易消化的食物

生产的时候会耗费大量的气血，生产完脾胃会比较虚弱，所以要吃一些易消化的食物，如流食等，让帮助吸收，对身体的负担也会小一些。

月子餐对于宝妈来说，是很有必的，是女人月子期调养身体的关键之一。可以利用食补、适当的休息，让变形的内脏恢复弹性，进而改造体质。月子餐30天食谱有吗？月子也应该以循序渐进为主，以下的爱帝宫月子餐饮食理念，可供大家参考一下

爱帝宫月子餐遵循阶段食疗五部曲

1：清

排除恶露，健脾开胃

2.调

改善机能，滋养肝肾

3.补

补气养血，增强体质

4.固

气血调养，固本培元

5.塑

美体降脂，控体增肌