顺产坐月子

爱帝宫 2018-07-04 17:53:33

　　生孩子会选择顺产or剖腹产吗？这是很多妈妈心里在挣扎的问题，产检的时候医生也会给出建议，具体的生产方式还要根据医生的建议和妈妈们的需求来决定。宫主建议能顺产当然是最好的，产后恢复会比剖腹产的更快，但是顺产会消耗大量的体力，所以产后必须注意及时补充营养，尽快恢复体力，才能更好的照顾宝宝。那顺产如何坐月子最科学呢？顺产坐月子吃什么好呢？

　　一、母乳喂养

　　1、早开奶

　　产后妈妈要尽早开奶，第一次哺乳对宝宝和妈妈来说都很重要。开奶越早、喂奶越勤，乳汁就会分泌得更多。早开奶有利于较快建立母婴感情，也有利于产后恶露排出、子宫复旧和恢复苗条体形。

　　2、多喂奶

　　为什么建议妈妈们多喂奶呢？因为产后的第一周排出的恶露量较多，主要是血液、蜕膜组织及黏液，有时还有血块，这是正常现象，妈妈不要过于担心。坚持给宝宝喂奶，这样有助于子宫收缩，促进恶露排出。

　　二、月子饮食

　　1、多吃温补、补血的食物

　　坐月子的饮食要根据清、调、补的阶段来进行，要先排水肿、排恶露，然后调理气血，最后进入温补的阶段。特别注意的是，产后不能立即进补，不仅会影响恶露排出，还会堵塞乳腺，影响母乳喂养。

　　月子里要注意保暖，多吃有温补作用和补血功能的食物，如猪肝、红枣、莲子等。注意不要多吃油腻的食物，以免给胃肠增加负担。

　　2、不宜食用老母鸡

　　产后妈妈吃炖母鸡，容易导致奶水不足。因为分娩后的血液中的雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素这时会开始泌乳的作用。而老母鸡的卵巢中有一定量的雌激素，产后急于食用老母鸡的话，会使妈妈血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能会被减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。

　　三、产后睡眠

　　新妈妈在月子里要注意休息，尽量减少宾客的探访，充分的睡眠和休息，有利于产后身体的恢复。如果过度的疲劳和睡眠不足，会直接影响新妈妈的情绪。情绪容易波动、不安、低落，这样会影响身体的恢复和精神状态，还会影响正常的哺乳。

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