产妇月子出汗多怎么办？

爱帝宫 2018-11-05 17:51:38

　　无论是夏天，还是冬天坐月子，总是有妈妈说流汗特别多，经常是头发和衣服都被汗水浸湿了，一天要换好几套衣服，两天就像洗头了。产后出汗是正常现象，大部分的妈妈月子发汗多是因为汤水喝太多了，有些妈妈则是体虚多汗。那月子里出汗多怎么办？产后出汗该如何护理？

　　一、产后出汗多是怎么回事？

　　1、体内多余的水分

　　产后第一个星期是身体排水肿的时期，主要是因为体内在孕期储存了多余的水分，这些水分主要是为了满足胎儿的生长发育，到了产后这些多余的水分就要通过皮肤排出体外。所以，这种情况下的排汗是正常现象，新妈妈们要勤换衣服、保持身体干净整洁。

　　2、"捂"月子

　　不少人遵循传统的坐月子习惯，夏天照样把自己裹得严严实实，房间长期不透风，而且不洗澡不洗头，这样捂着身体很容易出汗，尤其是夏天坐月子的妈妈，还有可能捂出痱子来。

　　3、汤水喝太多了

　　在月子里，产妇经常会吃鲫鱼汤、红糖水、鸡汤等各种汤水来催奶，身体由于补充大量的水分，自然就需要通过出汗来排解。

　　4、体质虚弱

　　有些妈妈是因为本身体质虚弱，加上产后出血量较多，所以才会发汗较多。但是这种情况下，也不宜过量滋补，重要的是要均衡饮食，补充一些热量较高容易消化的食物。

　　注意事项：产后出汗一般维持15天左右，如果出汗多的现象超过半个月，仍然没有慢慢减少的现象，应尽快到医院诊疗。

　　二、产后出汗多如何护理？

　　1、注意室内温度

　　由于发汗较多，产妇需要经常更换衣服，建议室内的温度应在26度左右，湿度在55%左右为宜，这样可以防止产妇着凉感冒。

　　2、月子服

　　月子期间要穿月子服、月子鞋和月子帽，建议选择全棉材质、吸汗性好、透气性好的长袖衣服。如果是春秋夏季，可以选择薄款的长袖衣服，冬天坐月子的话建议选择棉质较厚的宽松棉质衣服。睡觉休息的时候，被子也不需要太厚，主要是产妇自我感觉舒适，房间也要常常通风换气。

　　3、注意卫生

　　当衣服和头发被汗水浸湿，除了要常更换衣服，也要定期洗头洗澡，保持身体清洁卫生。这样可以避免细菌滋生，影响产妇和宝宝的身体健康。一般情况下，顺产的妈妈五天后就可以洗澡，剖腹产的妈妈是七天后才能洗头洗澡。

　　4、"满月发汗"要适当

　　不少产后恢复中心宣传满月发汗，可以排除体内的湿气和寒毒，主要是可以防止月子病。但是并不是所有的产妇都适合做这个，体质虚弱的妈妈做了满月发汗，会觉得身体很疲劳，加重出汗现象。

　　5、产后注意休养

　　产后出汗是正常的生理现象，妈妈们可以根据自己的身体情况，进行适当的调养。月子中心坐月子的营养师和中医师会根据产妇的体质和具体情况，制定科学合理的月子餐食谱，中医师会调配月子水等。

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