坐月子可以吃鲈鱼吗？
爱帝宫 2021-06-12 17:04:21
鲈鱼的营养丰富，富含大量的维生素、矿物质和蛋白质，并且很容易被人体吸收，特别适合产后妈妈进补。如果月子里奶水不足，可以吃吃喝点鲈鱼汤、清蒸鲈鱼，这样可以帮助下奶，补气血。相比鸡汤，鱼汤不油腻、更容易消化，所以更受妈妈们的欢迎。需要注意的是，尽量选择新鲜的鱼，肉质比较嫩，吃起来口感会更好。
科普知识
属性
性平，适合产后人群
营养
蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等
功效
1、帮助下奶和补气血；2、增强宝宝免疫力，促进骨骼和智力发展；3、消浮肿、预防贫血；4、保护肾脏、护脾胃。
注意事项
选择新鲜的鲈鱼，不吃鱼罐头，添加的防腐剂比较多，不利于产后身体恢复
禁忌
鲈鱼不能和奶酪、牛、羊油一起食用，同食会引起腹泻
食谱推荐
清蒸鲈鱼、鲈鱼浓汤
妈妈讨论区
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游客16234888028089
要想奶水多，多喝汤、多喝水外，也要多让宝宝吸吮，这样乳房才会产更多的奶
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游客16234887458081
在月子中心的时候，月子餐也吃过鲈鱼，清淡又好吃，吃得特别开心