坐月子可以吃芝麻吗？
爱帝宫 2021-06-05 17:19:22
芝麻的营养价值很高，不但含有蛋白质、矿物质、维生素，以及黑色素、芝麻素等营养物质，特别适合产后妈妈食用，建议月子里的妈妈可以试试芝麻糊、芝麻粥，有下奶、乌发黑发的功效。产后掉发严重、脱发较多的妈妈，可以多吃点芝麻。月子里吃芝麻，也要注意一些饮食禁忌，并不适合所有的产后妈妈食用。
科普知识
属性
温性食物，适合产后食用
营养
蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等营养元素
功效
1、润肠通便，缓解产后便秘；2、下奶，防治乳汁不足；3、淡化妊娠斑纹，恢复皮肤光洁；4、改善脱发、乌黑头发；5、增强免疫力，有助宝宝骨骼和皮肤健康
注意事项
夏天吃芝麻糊、芝麻粥等甜品，切记不能吃冷冻过的或冰镇过的，以免造成肠胃腹泻、脾胃消化不良。
禁忌
有慢性肠炎和便溏腹泻的产后妈妈不能吃芝麻，可能会加重病情，不利于身体健康。
食谱推荐
芝麻核桃糊、芝麻粥
