孕妇可以吃木耳吗？
爱帝宫 2023-12-04 18:27:09
在怀孕期间，大部分人都会有孕反，比如呕吐、嗜睡、腹胀、尿频等，也有一些人出现贫血、出汗的现象，大部分通过饮食的调整都可以得到改善。木耳的营养价值较高，含维生素、蛋白质、钙、铁等物质，有增强免疫力和补充营养的作用。那孕妇吃木耳要注意什么？孕妇吃木耳有什么好处？
科普知识
属性
凉
营养
碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素
功效
补血、增强身体免疫力、肌肤红润
注意事项
孕妇可以少量食用，建议不超过10克，并且不要天天吃
禁忌
有血脂异常、消化不良的孕妈们，不建议吃太多木耳，尤其脾胃比较虚弱的人群，过量食用木耳，有可能会引发腹泻、腹胀等不适
食谱推荐
黑木耳排骨汤、木耳豆腐汤、木耳炒肉
