哺乳期可以吃丝瓜吗？
爱帝宫 2023-12-13 17:48:04
丝瓜是营养价值较高的蔬菜之一，尤其是哺乳期的妈妈，如果出现奶水不足，一般会选择猪蹄、鱼汤和丝瓜等，有很好的通乳、下奶的功效。需要注意的是，丝瓜是凉性，不一定适合所有的产后妈妈，尤其是脾胃虚弱、体质偏寒、身体虚弱的情况下，不宜大量食用丝瓜，以免身体出现不适。
科普知识
属性
凉性
营养
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等
功效
1、补充营养、减轻水肿；2、疏通乳腺,提高乳汁质量；3、美容养颜、润肌防皱
注意事项
如果是体质虚寒、身体虚弱的产后妈妈，建议控制进食量，不要大量进食即可
禁忌
避免生食丝瓜
食谱推荐
丝瓜炒瘦肉、丝瓜鸡蛋汤
