孕妇能吃方便面吗？

爱帝宫  2021-09-03 16:24:29 人气：6478

方便面冲泡方便，随手用开水一冲，香味就出来了，成为了许多年轻人家里、工作必备的食品之一。对于经常肚子饿的孕期妈妈来说，方便面又香又方便，也会经常拿来填饱肚子。人们都说，经常吃泡面没营养，还能把身体给吃坏了。那孕妇能吃方便面吗？孕妇一周吃一次泡面，这会影响胎儿吗？

一、孕妇可以吃方便面吗？

一胎怀孕的时候，突然很喜欢吃泡面，买了很多泡面回家，但是家里人不同意，觉得泡面是垃圾食品、没有营养的食物，所以一直不让吃。直到有一次产检，问医生孕妇能不能吃泡面，医生笑着说你想吃就吃，吃一点没关系，不要天天吃就可以了。

关于“孕妇饮食禁忌”，孕妇不能吃辣条、孕妇不能喝奶茶、孕妇不能吃泡面……，这些条条框框太多了，对于孕妇来说，只要不吃生冷、不吃不干净、不吃没煮熟的食物即可，其他的偶尔吃、适量吃，不要一次性吃太多即可。

1、方便面有营养吗？

方便民含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、钾离子、钠离子等矿物质，这些营养成分含量比较低，并不能满足孕妇和胎儿的营养需要，所以偶尔吃一次解解馋，不能天天吃、更不能当主食吃。

2、孕妇经常吃方便面的危害

方便面不但含盐量较、脂肪含量高，而且添加剂含量也多。经常吃泡面的孕妇，有可能会不仅会增加肾脏的负担、妊娠期高血压的风险。孕期容易发胖的妈妈，不建议经常吃泡面，因为泡面含有大量的饱和脂肪酸，热量和胆固醇，多吃容易发胖。

二、孕妇吃方便面的注意事项

1、水煮更健康

方便面有干吃、水煮两种吃法，孕妈们经常干吃泡面，容易引发孕期便秘。将面放入开水中，面煮好后，将汤水倒掉，再放入温开水，这样可以降低方便面的脂肪含量。

2、搭配其他食材

方便面没有太多的营养，在煮面的时候可以加入其他食材，比如鸡蛋、蔬菜、瘦肉、牛肉、番茄等，这样就能增加方便面的营养，吃着更健康些。

3、不吃料包

方便面的含盐量高，大部分来自料包，所以孕妈们想吃泡面，可以不加料包，用家里的盐和酱油来调味。如果实在喜欢料包的美味，可以选择加一半，这样煮出来的面味道清淡一些。