孕妇可以吃冰激凌吗？

爱帝宫  2021-07-02 16:54:42 人气：5342

怀孕以后，饮食喜好也会发现变化，有的人会变得很喜欢吃辣的食物，有的人会特别想喝啤酒，有的人更喜欢吃甜品，还有人喜欢吃冰激凌、雪糕等凉的食物。很多人都说，孕妇不能吃冰激凌，尤其是孕早期，有可能会引起宫缩。孕妇到底能不能吃冰激凌？怀孕吃冰淇淋要注意什么？

一、孕妇能吃冰激凌和雪糕吗？

夏天来了，各种冰淇淋、雪糕、加冰饮料奶茶的市场又开始活跃起来了，不少孕妈们都开始嘴馋了，尤其是天气特别热的时候，吃上一两根冰激凌和雪糕，不但可以解暑，缓解过度的炎热。但是对于孕妈们来说，大量食用雪糕，并没有任何的好处。

雪糕和冰激凌主要制作原料是饮用水、牛奶、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂。

冰激凌富含优质蛋白质、乳糖、钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E等多种营养成分。偶尔吃一点冰淇淋，也能补充些营养，对孕妇本身和胎儿并无不利的影响。

另外，冰淇淋含糖量较高，脂肪含量也较多，所以孕妇长期大量食用，很容易发胖，还会损害肠胃健康。如果有高血糖或肠胃功能本身虚弱的孕妇，建议最好不要吃雪糕的，一切应以身体健康为重。

二、孕妇吃冰激凌的注意事项

1、适量食用

孕妇吃雪糕、冰淇淋会引发早产，这种说法并没有任何的科学依据，所以想吃的孕妈们，适量食用即可。如果一下子吃太多冰淇淋，会影响肠胃的功能，可能会出现拉肚子、腹泻的症状，建议最好暂停食用。

2、选择有品牌的冰淇淋

市面上，有很多小作坊、小商店自制的冰淇淋或雪糕出售，建议孕妈们想吃冰淇淋，到正规渠道选购、有品牌的雪糕。购买前，一定要看下包装袋的配料表，添加剂越少越好。

3、自制冰激凌

实在想吃冰淇淋的妈妈，如果有时间也可以自制简易的水果冰淇淋，搭配芒果、草莓、奇异果等营养丰富的水果，自制也能保证食材的新鲜，制作的卫生，自制的虽然美味，但也不能吃太多，一天一根即可。