孕期饮食要注意，这些食物孕妈最好别吃！

爱帝宫  2019-12-10 10:53:56 人气：5879

一、孕妇不能吃什么？

1.肥肉

肥肉中含有过多的脂肪，且过于油腻，孕妈最好别吃。

2.方便面

方便面中含有比较多的人工色素和防腐乳，而且其中除了热量外，基本没有什么营养，孕妈在怀孕期间尽量不要食用。

3.碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量的糖分，大量的食用很容易导致人体摄入糖分超标，这样做就很容易引起妊娠期糖尿病。并且碳酸饮料中也含有大量的咖啡因和二氧化碳，容易造成宫缩、腹胀等不适，所以孕妈最好不要喝。

4.罐头食品

罐头食品内一般都含有大量的添加剂，且属于高糖、高盐的食品，容易造成血脂过高或者体内碘的成分过多等情况，不利于孕妈的身体健康，也会威胁到胎宝的正常发育。

5.腌制食品

腌制食品的含盐量比较高，并且这种食品中也含有亚硝酸盐，如果吃多了的话是很容易导致胎儿出现畸形的。

6.奶油制品

奶油是属于高热量的食物，并且奶油制品，尤其是蛋糕这种高热量的奶油制品中会含有一定成分的色素。这是不利于胎宝的神经发育，不宜多吃的。

7.加工肉类

加工肉类如火腿肠等食物，是属于高盐又高脂的食物。这类食物不仅没有任何营养，还很容易造成肥胖，并不利于孕妈的身体健康，甚至可能会引起或加重妊娠高血压，所以建议还是少吃为妙。

8.炭火烧烤类

炭火烧烤类的食物中是很可能含有某些致癌物质的，如果肉类在烧烤过程中没能彻底地熟透，还非常容易引发食物中毒，所以孕妈一定要谨慎食用，当然最好是不吃。

9.果脯、蜜饯类

果脯、蜜饯类食品是属于高糖、高热量的食品，孕妈可以适当地吃一点点，但最好不要吃太多。一方面，这类食品的高糖高热量可能会造成孕妈体型肥胖，甚至可能引起妊娠高血压等；另一方面，也会对孕妈的口腔健康有一定影响，譬如说损伤牙齿，引起牙病等。

二、孕妇饮食注意事项

1.尽量清淡，少食多餐

孕妈在孕初期尽量保持清淡的饮食，并且要注意一次性不能吃太多、补太多，少食多餐。

2.均衡营养，规律进餐

孕妈在孕期尽量别挑食，保证能够全面摄入营养，否则如果营养不均衡是很可能危害到身体健康的。除此之外用餐的时间点也要有规律，要不然很容易引起肠胃不适等不良情况。