瑜伽是现代女性非常热衷的一项运动，现在生完宝宝的产妇也流行练习产后瑜伽，现在很多专业的月子中心还有教产妇专业的月子瑜伽，其实产妇产后科学的练习产后瑜伽，不仅有减肥效果，同时也可以更好的促进身体恢复。
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产后瑜伽-康康舞
明星妈妈为什么可以快速恢复身材？除了科学的饮食习惯，最重要的是运动。产后瑜伽可以
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产后瑜伽-滚动入球
滚动入球很适合产后的新妈妈恢复身体，此动作能刺激脊椎，锻炼腹肌，调整身体内部机能
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产后瑜伽-侧香蕉抬起
产妇多久可以运动？顺产的新妈妈坐完月子就可以做产后恢复。剖腹产的妈妈的休息时间要
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产后瑜伽-侧抬腿
产后新妈妈身体易水肿，为了恢复产前的身材，消除大腿赘肉和腰部赘肉，可以多练侧抬腿
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产后瑜伽-仰卧脊柱旋转
产后身材最大变化是臃肿，特别是腰腹部赘肉特别多，加上有些妈妈在产前体重超标，产后
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产后瑜伽-门闩式
产后骨盆会增大，腹部也会存在赘肉，有些妈妈甚至还会有皮肤松弛的现象。如果出现这些
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产后瑜伽-行军踏步
产后如何消除腰部和腹部的脂肪？妈妈们可以多做产后瑜伽体式行军踏步，此动作多练可以
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产后瑜伽-骨盆旋动
产后瑜伽需要重复进行练习才能达到最好的效果的，骨盆旋动此动作进行六次的重复练习是
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产后瑜伽-半程背部卷动
产后瑜伽姿势半程背部卷动，可以加强腰背核心，强化腹部力量和骨盆稳定性。
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产后瑜伽-双腿画圈
产后瑜伽的双腿画圈姿势，可以美化腿部线条，收紧腹部臀部。
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产后瑜伽—虎式姿势
瑜伽姿势虎式动作可以改善臀型，促进血液循环和肠蠕动，缓解腰背部酸痛感。但是要注意
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产后瑜伽体式：锻炼腿部力量
怀孕时，因胎儿压迫下肢静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。产后练习瑜伽
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产后瑜伽体式：单腿画圈
产后瑜伽体质单腿画圈可以增强髋关节灵活性，强化腹部，塑造完美腿型。
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产后瑜伽—鸟王式
瑜伽体式鸟王式可以消除肩部僵硬，预防小腿肌肉抽筋，解决耻骨分离，缓解腿部抽筋，伸
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孕妇瑜伽是什么?练习孕妇瑜伽的好处?
孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还妈孕妇瑜伽是什么?练
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孕期练习瑜伽注意事项
最新的研究显示，除了患有疾病外，大部分的孕妇每天至少应该锻炼30分钟。如果以前不
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孕妇瑜伽动作宜忌好做并要常做的动作：
1、“蹲”类的动作，来训练孕妇的骨盆腔底层肌肉。可将两腿打开与肩同宽或略宽一些，
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练习孕妇瑜伽的最佳时间
孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产
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什么是孕妇瑜伽？孕妇做瑜伽有什么好处
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和
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孕妇瑜伽对孕妇有什么好处
怀孕期的腰酸背痛本是正常现象，瑜伽有甚么神奇魔力来缓解这些扰人的症状呢?
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产后练习七日瘦身瑜伽有效吗 每天要练习多久
七日瘦身瑜伽有效吗?产后身形大变，很多妈妈们为此担忧不己，现下风行一种锻炼方式，
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产后怎么运动驱寒 可以练瑜伽吗
一般在分娩之后，产妇的身体都是很虚弱的，很容易受风着凉，而且这时候产妇体内的寒气
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七日瘦身瑜伽有效吗 对产后恢复效果好吗
现代的女性都特别爱美，结婚生子后的女性也不例外，都希望能保持好身材，当一个年轻又
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爱帝宫月子中心提供的七日瘦身瑜伽有效吗
产后妈妈如何快速瘦脸，一些月子中心提供的七日瘦身瑜伽有效吗?这些都是在准妈妈交流
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七日瘦身瑜伽有效吗 对产后恢复效果好吗
练习瑜伽是非常有利于身心健康的，长期的练习更是能塑造好身材。那对于产后的准妈妈来
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七日瘦身瑜伽有效吗 一天要练习多久才能见效
对于刚生完宝宝后的准妈妈来讲，十分关心自身健康和身材，那要通过什么样的方法，才能
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对产妇七日瘦身瑜伽有效吗
女性是一个爱美的群体，对于刚生产完的产妇来说，更是急于恢复自己完美的身材，对于坐
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七日瘦身瑜伽对刚生完宝宝的妈咪有效吗
七日瘦身瑜伽对刚生完宝宝的妈咪有效吗？深圳月子会所能够让每位新妈妈在产后快速甩掉
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坐月子怎样恢复身材 产后瑜伽有必要吗
坐月子怎样恢复身材，身材对于女性来说也是代表着个人形象，尤其是对于职业女性来说，
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七日瘦身瑜伽对减肥有效吗
七日瘦身瑜伽有效吗？减肥不是一蹴而成的，是一个循循渐进的过程，即便是产后减肥，也
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七日瘦身瑜伽有效果吗 孕妇身材的最佳恢复方法
女人天生爱美是不可否认的，但是女人要经历十月怀胎也是必然的，生完小孩之后身材都会
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七日瘦身瑜伽的效果及塑性
爱美之心人皆有之，对于新妈妈来说，产后塑身也是非常有必要的。对于现代女性来说，比
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孕期瑜伽 健美准妈妈四部曲
现在，有不少准妈妈都对孕期瑜伽情有独钟，不管是在怀孕的哪个阶段，都跃跃欲试。要知