夏季怎么清爽坐月子？

爱帝宫  2018-08-06 18:04:17

        不少妈妈在备孕期间掐着手指计算排卵日期，不只是为了保证胎儿的健康也是为了规划好宝宝出生的时间自己在舒适的季节坐月子。但并非每个宝宝都是计划下的产物，很多情况下意外中奖的结果就是在三伏天闷热的高温天气坐月子。不少夏天坐月子的妈妈总在保暖和纳凉间难以决断唯恐一个不小心贪凉过度落下月子病。

坐月子盖被中暑身亡，你还在捂月子吗？

        传统的坐月子方式讲究的是“捂月子”，即便是在炎炎夏日生完孩子也是要保暖，甚至有妈妈夏季坐月子盖被中暑身亡，网上这种过度保暖引发悲剧的相关报道不在少数。夏天产后妈妈怎样才能做到纳凉和防寒兼顾呢？

夏季清爽坐月子攻略

饮食

         月子餐食材要清淡易消化的，产后休息大部分时间都是卧床静养运动量少，饮食上不注意救很容易积食不消化产生内热，心烦气躁难以静下心来。像花椒、八角、枸杞之类的无论是调味品还是主辅食材辛味的都不易食用，天气热的时候可以将月子餐稍微放凉一点再吃，尤其是营养汤之类的月子餐以入口温度舒适为宜。

住宿环境

        月子房间要保证足够的通风环境，门窗紧闭空气不流通更容易燥热。最好是在月子房间装上空调制冷，很多妈妈深受传统思想的影响认为坐月子期间不能开空调，实际空调也是产后妈妈必备的纳凉工具，只要掌握正确的使用方法，夏季一样可以享受清凉的月子生活。一般月子房间的室温应控制在26——28度，空调吹风口不能对着大人和宝宝吹。电风扇的使用原理也是一样的，不能直接对着吹，可以对着一面墙让风反弹回来降低室内温度，妈妈也会感觉舒适很多。

穿衣

        夏季坐月子天气炎热出汗多，所以月子服应选择宽松舒适透气的棉质材料，在空调房间的时候要记得穿上长袖月子服必要时还要穿薄的袜子，这样坐月子纳凉与防寒就能同时兼顾了。贴身的月子服要经常更换保持身体清洁干爽。