母乳是给婴儿最营养、最安全的食物，所以为了宝宝的健康，产后妈妈最好选择用母乳喂养孩子。不过有很多产后妈咪就烦恼了，自己很想用母乳喂养宝宝，可奶水总是不够，这该怎么办呢？产后奶水不足确实是大部分产后妈咪会有的问题，那么一般都有什么原因会导致产后奶水不足呢？又有什么办法可以缓解产后奶水不足的问题呢？

哪些原因会导致产后奶水不足？

1、妈咪不良的身体

如产后妈妈气血不足...

怀胎十月终于是生下了宝宝，但妈妈们依然不能松懈，因为产后身体的恢复也是非常重要的事，需要产后妈妈们特别注意。都说产后恢复不好不仅会让产后妈妈留下许多后遗症，而且对孩子的健康成长也有许多不利的影响，所以产妇要做好产后的恢复。那么做好产后恢复都需要注意些什么事项呢？

产后恢复需要注意的9大事项：

1、注意室内环境与温度的适宜

产妇休息的房间一定要保持清洁卫生，每天定时把房间窗户打开通风，让室内空气保持新鲜。室温一般在...

产后科学的饮食调理是产妇身体恢复的关键，所以产后妈咪要想快速恢复好的体质，产后坐月子期间的饮食就一定不能随心所欲。产妇在生产时会消耗很多种营养素，产后恶露的排出及大量的出汗也会使体内一些营养损失掉，所以产后妈妈身体恢复的首要需求就是营养的补充。那么产后吃什么可以有效补充产妇所需的营养素，帮助产妇身体更快恢复呢？

产后吃什么补身体好、身体恢复快？

1、吃些清淡、易消化的食物。刚分娩完后产妇的消化系统还没有完全恢复，正处于非常虚弱的状态，所以产后前几天应吃一些清淡、易消化的食物，产...

女人在把胎儿生出来之后身体就会处于非常虚弱的一个状态，因此产后身体恢复对产妇来说至关重要，而食疗能很好的帮助产后妈妈身体更快恢复正常。产后身体恢复中最重要的就要属子宫恢复了，毕竟子宫是女人从怀孕到生产时变化最大的器官，而且产后子宫恢复不好会严重影响身体健康，所以产后妈妈们一定多注意。那么产后吃什么对子宫好呢？

产后吃哪些食物可促进子宫恢复？

1、营养高、低脂肪的汤类：高脂肪的浓汤不但会使产妇的食欲、体型恢复受影响，还可能导致宝宝拉肚子，所以产妇应食用一些如面汤...

子宫作为女性最重要的一个身体器官之一，从怀孕到分娩时会发生巨大的变化，就是子宫体积会从孕前的50g左右撑大到分娩前的1000g左右，因此宝宝出生后子宫就需要经过一段时间来恢复到原来的大小。产后子宫若恢复不好，对产妇的身体伤害是很大的，所以要想子宫更快的恢复正常，产后妈妈需要做好下面这几点。

产后子宫恢复不好有哪些后果？

正常情况下产后子宫恢复正常最长不超过42天，此时恶露也应该是要排净的。如果产后子宫恢复不良，会出现恶露一直排不净、下腹部剧烈疼痛或腰痛等一些不良症状。如果是由于有胎盘残留而导...

生完孩子之后很多妈咪的肚子就会有很多赘肉，加上产后坐月子期间丰富的饮食和运动量的不足，肚子上的赘肉很容易就会增加，所以生完宝宝后的妈妈们基本都会发胖。那么产后妈妈要怎么样才能更快地把肚子瘦下来呢？产后瘦身的最佳时间又是在什么时候呢？

产后如何快速科学的瘦肚子？

1、饮食的规律和节制

产后应是少食多餐，每顿吃七分饱即可，而且尽量少吃动物...

女性从怀孕到生产之后，除了身体中的一些器官会发生很大的变化，整个身形变化也不少，一般产后妈妈的身材都会走样，体重基本会增加，这让不少产后妈咪们操碎了心，因此产后保养身材成为了产后妈妈们最关心的事。那么产后妈咪要怎么做才能让产后身材快速恢复呢？

产后怎么科学快速的恢复身材？

1、产妇在月子里不宜减肥。

产妇在分娩时已经消耗了非常多的血液与能量，产后身体正是最虚弱的时候，而且产后还需要哺乳宝宝，所要消耗的能量就更大，所以...

生完一个孩子对女性的身体和心理伤害真的非常大，所以产后恢复是每个产后妈妈必需要经历的过程，如果在产后没有恢复好，就会给产后妈妈的身体带来长期的隐患，因此每个产后妈妈都应该要重视产后的身体恢复。那么到底什么是产后恢复？产后恢复是要恢复什么？

产后妈妈又是为什么一定要做产后恢复呢？

什么是产后恢复？

产后恢复主要是指产后妈妈需要通过一段时间来调理和恢复自己产后虚弱的身体。产后恢复除了基本的体型恢复之外，更重要的是产后生殖能力、运动能力、体能及性能力...