产后脱发

爱帝宫  2019-04-25 17:44:48

前阵子，《妻子浪漫的旅行》袁咏仪一头浓密的头发登上了热搜，哪一个女孩子不想拥有一头浓密黑亮的头发。尤其产后生完孩子的妈妈，有的一把一把的掉发，害怕就这样掉成秃顶了。新晋辣妈明星张歆艺也有同样产后脱发的烦恼，忍不住在微博上求助网友。那产后为什么会脱发？产后脱发严重怎么办呢？

一、产后为什么会脱发？

人们常常说的产后脱发，也被称为“分娩性脱发”，这主要由三个原因引起的，分别是激素水平变化、情绪变化以及饮食不合理。

1、激素水平变化。怀孕的时候体内会分泌大量的女性荷尔蒙，这让原本在孕期脱落的头发停滞，到产后才集中脱落。到了产后体内雌激素水平下降，由于处于哺乳期的泌乳素分泌量上升，这样头发就会容易脱落。

2、情绪变化。很多产后女性不能适应新妈妈的新角色，加上日夜照顾宝宝，睡眠和休息都不好，这样精神很容易焦虑、紧张和疲惫。如果此时家庭关系有矛盾，心情抑郁低落，很容易产后抑郁，从而导致脱发。

3、饮食不合理。城市女性对自我的要求较高，无论是工作还是生活，简直就是抽空生个孩子。过于追求塑形、减肥，在饮食上采用节食或挑食的做法，营养需求跟不上，也会引起产后脱发、掉发严重的问题。

有妈妈会问，是不是生完宝宝都要脱发呢？其实并不是的，这要看妈妈们的体质情况和身体恢复，有些妈妈完全没有脱发的烦恼，产前和产后没有明显的区别。而有的妈妈并没有这么幸运，头发会大把大把的掉落，但是也不需要太担心，因为这是很正常的生理现象，等到哺乳期结束后，激素水平慢慢变化为正常状态，头发就会慢慢长出来了。

二、产后脱发严重怎么办？

1、不要过分担忧

有些妈妈月子里情绪比较敏感，面对脱发的问题，心里会变得越来越在意，心里过分担心和焦虑，会加重脱发的症状。既然产后会慢慢恢复正常，那就好好接受月子期的自己，无论是完美还是不完美的地方，保持心情愉悦，才是月子期身体恢复的关键。

2、洗发、干发

在清洗头发的时候，不能有指甲直接抓搓头发，尽量用指腹按摩头发，不但能疏通毛孔，加速血液循环，能缓解产后脱发的问题。

在吹干的头发的时候，月子里不建议过早洗发，秋冬天建议两个星期左右，夏天可以在10天后洗发。洗完头发后用干发帽擦干，并用吹风机及时吹干。如果是已经出月子的妈妈，应尽量少用吹风机，会损伤发质变得干枯、毛躁。

3、食疗

虽然产后脱发是正常的现象，但是我们可以通过食疗来健发、生发，脱发严重的新妈妈们可以吃些富含维生素E、蛋白质、铁、碘等食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、菠菜、猪肝、杏仁、花生、樱桃、葡萄等新鲜蔬菜和水果。