顺产坐月子十大禁忌
爱帝宫 2022-05-23 16:59:39
在面临顺产和剖腹产的选择上,大部分的妈妈都选择顺产,主要是因为顺产恢复快、风险较小等等,如果有顺产的条件,建议孕妈们可以尝试顺产。虽然顺产的恢复较快,但产后也需要面临着子宫收缩痛、私处损伤痛和产后宫缩痛,如果月子没有坐好,也会落下一些病痛。那顺产坐月子需要注意什么?顺产坐月子不能干什么?
顺产坐月子十大禁忌
顺产第1周
饮食:吃容易消化的食物们,不可以大补。
出汗:出汗多属于产褥期正常现象,勤换衣服、注意保暖即可。
洗头洗澡:产后第6天开始,洗头洗澡应注意保暖,时间不宜过长。
预防便秘:多摄入水分和膳食纤维丰富的食物,推荐红豆、西梅、西兰花、胡萝卜、猕猴桃等等。
睡眠:每天要保证10小时以上的睡眠时间,有助于奶水分泌和身体恢复。
房间通风:每天房间通风30分钟,可减少细菌滋生。
补充铁质、钙质:产后出血较多,加上哺乳期喂奶,所以容易贫血、缺钙,可以适当补充铁质和钙质丰富的食物。
顺产第2周
注意堵奶、奶水不足的问题,在饮食上,不要喝太过于油腻的汤水,防止堵奶。奶水不足的妈妈,有可能是因为哺乳次数少、休息不够,或者营养没跟上,下奶食物可以吃些木瓜、豆腐、鲫鱼、红枣等食物。
顺产第3周
观察恶露和乳房保养是重点,不少妈妈由于哺乳方式不正确,导致乳头皲裂,或者照顾宝宝过于疲劳,没有休息好,恶露再次增加等等。
乳头皲裂:每次哺乳后涂抹乳汁,或涂抹乳头保护霜。
观察恶露:恶露反复增加,有可能是子宫恢复不佳,如果长期恶露反复,建议到医院检查。
顺产第4周
这个阶段可以慢慢做一些简单的家务,适量增加一些运动量,也可以尝试着照顾宝宝。
顺产第5-6周
经历了一个月的休息,身体已经逐渐恢复了,这时候可以坚持做产褥操,来帮助产后恢复、预防肥胖。如果是哺乳期的妈妈,注意控制饮食的摄取量,比正常女性多摄入700卡热量即可,不建议哺乳期多喝汤,喝多了容易发胖,堵住乳腺引发堵奶。
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妈妈点评
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游客16532964824055
顺产坐月子,侧切伤口痛太难受了,医院有烤灯和护士消毒,所以伤口好得快
游客16532964532536
顺产第2天,医生说可以下床走动了,这样恶露排得快一些
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