坐月子能吃西兰花吗?

爱帝宫   2019-10-23 16:12:24

西兰花,也被称为“青花菜”,是一种常见且营养价值非常高的蔬菜。美国营养学家认为,西兰花花茎中的营养含量在秋天达到最高值,因此十分适合此时食用。宝妈坐月子期间适当吃些西兰花,可以调理气血,有利于产后恢复。同时,作为一种低热量食物,西兰花也能增加饱腹感,使宝妈既营养又健康地进行产后减肥。

科普知识

属性

味甘而性凉,属凉性食物。

营养

西兰花中含有多种维生素成分,其中属维生素C的含量最高,另外也含有多种矿物质成分,如钙、铁、锌等,可以说是营养价值非常之高的蔬菜。

功效

健胃补脾、降低血糖、抗癌抗衰老、有利于骨骼发育及治疗脾虚耳鸣等病症。

注意事项

1.煮西兰花之前需要先将其放入盐水中浸泡消毒;2.煮西兰花的时间不宜过长,否则营养易流失。

禁忌

1.患有红斑狼疮者忌食;2.食用西兰花前后不宜喝牛奶;3.西兰花不宜与动物肝脏同食。

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凉拌西兰花、西兰花炒虾仁、素炒西兰花
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妈妈讨论区

  • 游客15718185555841

    西兰花绝对不能煮太久的,但是也要注意用盐水杀虫,而且里面可能有残留的农药,还是要洗干净的

  • 游客15718185207451

    西兰花上淋蚝油汁简直是人间美味

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