产后腰腿痛怎么办?

爱帝宫  2019-10-17 17:12:41

分娩之后,宝妈在为宝宝的降生感到兴奋的同时,也会因为身体虚弱及出现的各种不适而感到头疼。因为分娩时耗费了大量的体力和气血,所以宝妈们经常会有各种产后“后遗症”。而产后腰腿痛就是其中之一。那么,产后腰腿痛都有哪些症状?产后腰腿痛的原因是什么?宝妈们又可以如何处理应对?


一、产后腰腿痛的症状

(1)下肢有明显的沉重、酸软感。

(2)腰部、臀部、腿部等内侧或外侧部位疼痛不断

(3)当咳嗽或者打喷嚏、上厕所疼痛会更加剧烈


二、为什么产后会腰腿痛?



(1)先天性腰骶部疾病

如果宝妈本身就患有先天性腰骶部疾病,比如骶椎裂、腰椎骶化等疾病,很容易在产后诱发腰腿痛。


(2)孕期和分娩时的疼痛尚存

孕期时,子宫增大会加重腰部负担;再加上分娩时,需要用非常大的力气产出婴儿,子宫会因此受到牵扯、拉伸,而子宫神经又与腰骶部和腿部神经相连,会使疼痛加剧。双重因素叠加下,即使是产后,腰腿部的疼痛也不会立刻消失,需要一段时间来缓冲和修复。


(3)产后养护不当导致的骶髂关节炎

即使是在分娩后,宝妈也是需要合理运动有效休息的。如果休息不当,或者久站、久坐,都很容易导致骶髂关节损伤,引发腰腿疼痛。


三、针对腰腿痛有什么应对方法?



(1)补充营养

钙是骨骼发育的必需物质。如果宝妈在产后缺钙,就很容易诱发骨骼方面的问题,从而导致腰腿酸痛。


(2)注意休息

宝妈在坐月子期间要注意好好休息,可以适当地做做家务,但不能做得太多,不要久坐久站,也最好别去提重物,做剧烈运动,如跑步、长时间散步等。


(3)注意保暖

肢体受寒也会引发关节疼痛。宝妈们在月子期间也要注意好保暖,特别是在秋冬季节。不能光脚穿凉鞋。


(4)适当锻炼

宝妈也要注意锻炼好身体,强健体魄,多多活动关节。可以试着做做产后康复体操、产后瑜伽等。塑形的同时也可以预防疾病,防止关节发炎。


(5)毛巾热敷

毛巾热敷不仅可以缓解眼部疲劳,也可以减轻关节疼痛哦。


(6)按摩背部

当宝妈觉得腰腿疼痛时,可以请宝爸或者其他人帮忙按摩背部和腿部,也能够很好地缓解腰腿痛。

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