孕妇可以吃三文鱼吗？
爱帝宫 2023-09-16 12:29:42
不少日料店里，最热销的是寿司和三文鱼，就连很多孕妇都说，很难拒绝三文鱼的美味，以前经常每周、每月会吃三文鱼，但怀孕后都说不能吃生食，所以不敢吃三文鱼。那孕妇可以吃三文鱼吗？孕妇吃三文鱼要注意什么？
科普知识
属性
冷水性鱼类
营养
蛋白质、维生素A、B、E,锌、硒、铜、锰等矿物质
功效
有助于补充蛋白质和不饱和脂肪酸，增强免疫力，降低心血管疾病风险，满足孕妇所需的营养元素
注意事项
生三文鱼容易滋生细菌，建议孕妇做熟后食用以避免风险
禁忌
过敏体质的孕妇慎吃三文鱼
食谱推荐
蒜香黄油三文鱼炒饭、香煎三文鱼
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