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孕妇可以吃红薯吗？

爱帝宫   2021-11-08 14:49:14

红薯属于平性食物，适合大部分的人群食用，不仅含有多种维生素、蛋白质和氨基酸等营养，而且含铁量、含钙量较高，非常适合孕妇食用。红薯虽然营养价值高，但不宜天天食用，或者一次性吃太多，因为红薯不容易被消化，肠胃消化功能较差的孕妇，可能会引起消化不良，所以孕妇应适量食用。

科普知识

属性

p平性，适合孕妇食用

营养

蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素，维生素A、C、E和维生素B1、B2，以及磷、钙、钾、和8种氨基酸

功效

1、红薯是粗纤维食物，孕期适量食用可以预防便秘；2、红薯含有多种维生素，有美白肌肤的作用；3、红薯含有大量的铁和钙，很适合孕妇食用，补充这两种必需的营养。

注意事项

红薯不容易消化，如果一次性吃太多，容易造成消化不良、腹胀、腹痛等不适。

禁忌

红薯含糖量较多，吃多了容易造成血糖升高

食谱推荐

红薯粥、蜜烧红薯

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  • 游客16363542471267

    红薯挺甜的，紫薯也不错，粗粮孕期都可以吃一点

  • 游客16363542183516

    第一次在路边买烤红薯吃，简直是太香了，吃了两天，然后就肚子不舒服，后面不敢再吃了

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