孕妇可以吃红枣吗？
爱帝宫 2021-12-03 17:56:01
在众多水果中，红枣是有名的补血之果，孕妇适量食用，不仅可以滋补安神，对胎儿的发育也有帮助。红枣含有丰富的维生素和矿物质，孕妇吃红枣有利于促进铁的吸收，有补血、养血的功效。需要注意的是，红枣的含糖量较高，过量食用会上火、引发肥胖，还有可能引起胃酸过多和腹胀。
科普知识
属性
热性
营养
蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、叶酸、钙、铁、锌、硒等
功效
改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气
注意事项
孕中期开始吃红枣比较好，每天不超过7个
禁忌
容易发胖、血糖偏高的妈妈们，孕期建议少吃或不吃红枣
食谱推荐
花胶红枣炖奶、椰子银耳红枣牛奶羹
