孕妇可以吃花生吗？
爱帝宫 2021-10-15 17:55:24
在日常生活中，花生经常被用来煲汤、炒菜，有一些孕妈喜欢在破壁机中加入花生、芝麻、核桃以及黄豆等材料，每天一杯花生核桃豆浆，营养特别的丰富。花生含有大量的维生素、蛋白质和矿物质等成分，适量食用对胎儿也有好处。需要注意的是，花生的热量、脂肪较高，过量食用容易发胖，难以消化引发消化不良等不适。
科普知识
属性
平性
营养
蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及钙、磷、铁等
功效
健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳
注意事项
花生的热量、脂肪含量都很高，食用过多可能会影响身体健康。
禁忌
高脂蛋白血症患者、慢性肠炎患者、慢性胃炎患者、胃溃疡患者、胆囊切除者及痛风患者应避免食用花生
食谱推荐
黑芝麻花生豆浆、水煮花生
妈妈讨论区
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游客16342919567448
花生用来煲汤真的很不错，猪蹄煲花生，煲久了花生是软烂的，吃起来特别好吃
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游客16342919134955
怀孕的时候比较勤快，基本上每天早上都会自己打豆浆来喝，花生芝麻吃一点，可以补血、护发