坐月子可以吃甜瓜吗?

爱帝宫   2022-08-26 11:54:26

甜瓜是蔬菜还是水果?甜瓜有哪些营养?甜瓜又名香瓜、哈密瓜,含有多种营养成分,如胡萝卜素、维生素、柠檬酸、苹果酸等等,月子期间可以适量食用,有消水肿、解渴利湿的功效。需要注意的是,甜瓜是凉性水果,不宜一次性食用太多,尤其是脾胃虚寒的产妇,建议少吃或慎吃。

科普知识

属性

凉性水果

营养

大量碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等,还含有钙、磷、铁等无机盐,以及丰富的柠檬酸、苹果酸等

功效

1、甜瓜水分多,可以解渴利湿,还能改善食欲差、口干舌燥;2、甜瓜有利尿的作用,能促进体内多余水分的排出、有消水肿的功效;3、补充能量及营养素,帮助机体恢复健康。

注意事项

甜瓜的表皮可能带有残留的农药,所以不宜连皮食用甜瓜

禁忌

甜瓜性寒,胃肠道不适者,体虚者不宜多食

食谱推荐

甜瓜菠萝汁、甜瓜牛奶
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