哺乳期可以吃橙子吗？
爱帝宫 2022-08-18 12:30:42
哺乳期的饮食，关系到奶水的分泌，尤其是在水果的选择上，建议多吃些富含维生素、钙、微量元素丰富的水果，比如橙子、苹果、香蕉、榴莲等。橙子富含丰富的维生素C，不仅有健胃消食、增强抵抗力，还有预防感冒的功效。那哺乳期吃橙子要注意什么？哺乳期吃橙子会影响宝宝吗？
科普知识
属性
凉性
营养
维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质
功效
健胃消食、降低血脂血压、增强抵抗力、预防感冒
注意事项
哺乳期妇女对维生素C的需求，一天一个中等大小的橙子即可满足
禁忌
橙子性凉，如果一次性吃太多，可能会有腹泻、腹胀等不适
食谱推荐
香橙排骨、香橙蛋糕
