坐月子可以喝酸奶吗_产妇喝酸奶要加热吗

坐月子可以喝酸奶吗？

爱帝宫 2020-10-14 17:07:52

五六月份的时候，正在坐月子的我，觉得无聊就随手拿了一瓶酸奶，正准备要吃的时候，被妈妈一把抢过去了。妈妈在那里不断叨叨说，坐月子怎么可以吃生冷的东西，酸奶这么冰凉的东西吃了会坏肚子。对于月子里不能吃生冷的东西，这个有一定的道理，那月子期可以喝酸奶吗？答案是当然可以，只需要将酸奶放置常温后饮用或者放入45℃左右的温水中缓慢加温后再饮用即可，可不能直接将酸奶加热喔！

科普知识

属性

寒凉食物，建议放置常温饮用

营养

含有大量的钙质，以及多种酶、维生素、叶酸和磷酸等营养物质

功效

1、酸奶是非常好的补钙食品，也能提高产妇的身体免疫力，有利于宝宝和妈妈的健康。2、提供能量、增进食欲，促进肠胃消化吸收，可以很好地解决产后的便秘困扰。

注意事项

酸奶不宜直接加热饮用，放入45℃左右的温水中缓慢加温后再饮用。2、酸奶不宜过量饮用，热量过高，身体容易发胖。

禁忌

酸奶不能和黄豆同食，黄豆会影响酸奶中的钙质被人体吸收。另外酸奶和香蕉也不能一起吃，同食可能会引起身体不适。

食谱推荐