坐月子能吃鳕鱼吗？
爱帝宫 2024-02-23 12:06:37
鳕鱼中含有优质蛋白质和多种微量元素，包括磷、钾、钙等，是比较健康的食物，能有效缓解产妇疲劳，还能为产妇补充钙，预防缺钙。产后妇女需要大量的营养，以弥补分娩造成的各种营养素的损失。良好的营养有利于产后迅速恢复。鳕鱼是一种新鲜清淡的食物，含有多种微量元素和矿物质，如100g的鳕鱼中含有0.5mg的铁，可以为因生产而失血的产妇补血。
科普知识
属性
温性
营养
蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养物质
功效
1、降血糖；2、活血止痛；3、保护心血管
注意事项
痛风、尿酸过高患者不宜食用
禁忌
镁缺乏，有可能导致血清钙下降，对于血管功能有潜在危险
食谱推荐
香煎鳕鱼，清蒸鳕鱼
