坐月子可以吃汤泡饭吗？

爱帝宫  2022-10-11 17:47:46 人气：2864

一直以来，大家都对汤泡饭的饮食习惯持反对意见，尤其是小孩和月子里的宝妈，如果吃汤泡饭会影响肠胃消化，严重会影响营养的摄入。对于月子里食欲不佳，或者喜欢吃汤泡饭的产妇来说，一直吃米饭和肉类，往往会很难吞咽。那月子里吃汤泡饭会怎么样？坐月子可以喝鸡汤泡饭吗？

坐月子吃汤泡饭要紧吗？

大家对于汤泡饭的顾虑有很多，大部分的担心都是多余的，尤其吃汤泡饭会影响肠胃消化，这也没有实际的研究数据支撑。一般来说，无论吃任何一种食物，我们都会本能先嚼碎，再吞进肚子里，产妇和宝宝吃汤泡饭也是一样的道理，一定会经过适当的咀嚼然后再吞下，所以并不会影响消化和吸收。

还有人说汤泡饭里的汤水多，会稀释胃液导致不能消化米饭，这个担心也是多余的。相比于汤泡饭，牛奶这样的纯液体食物的液体量更大，同样可以被消化好。

坐月子吃汤泡饭会导致摄入的营养不够，继而母乳分泌和身体恢复。这样的说法也不全面，一般来说，产妇月子里吃汤泡饭，还会摄入适量的青菜、肉类、鱼类、水果等其他食物，在食物充足的环境下，上一顿没有吃好吃饱，下一顿自然会吃多一点，这样就不存在营养摄入不够的问题。

坐月子可以天天吃汤泡饭吗？

坐月子的饮食要以清淡、有营养、容易消化为主，不仅要吃米饭、喝汤，还要吃肉类、鱼类、青菜和水果，营养丰富、均衡的前提下，身体才能得到足够的营养和能量，来分泌乳汁，促进身体快速复原。

月子里虽然可以吃汤泡饭，吃起来口感更软、能量密度比较低，但是如果长期吃、天天吃，并且不摄入其他食物，那也会导致营养不均衡。

大家对汤泡饭也不必过于担心，任何一种食物，长期吃、吃太多都会导致营养不均衡的，所以在搭配月子餐时，要考虑到产妇的体质、口味、喜好等情况，变换着做不同的菜色，让产妇和宝宝都能得到足够的营养。